治療後の生活をよりよく過ごすために

乳がんの手術後は、リンパ液が腕や手に溜まって、腕がむくんだり、しびれることがあります（リンパ浮腫）。手術後のリンパ浮腫や腕・肩の動かしにくさを予防するために、リハビリテーションを行いましょう。手術翌日から行いますが、退院後も自宅で続けてください。

•手術翌日から

指を1本ずつ折り曲げたり、じゃんけんしたりする。

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ベッドに寝たまま、肘を曲げ伸ばしする。肩関節は動かさない。

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•手術後1週間まで

肘を伸ばし、手首と肘を内側と外側に回す。

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肘を90度に曲げ、肘から先を内側と外側に回す。

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肘を伸ばして腕を下ろし、健康なほうの手で肘を支える。手術したほうの腕で前後左右に力を入れる。

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上体をかがめ、腕を自然に下ろし、振り子のように回す。

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•手術後1週間～10日

腕を前方や側方に上げる。最初のうちは健康なほうの手で支えてもよい。

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手術したほうの腕を上げて、反対側の肩をつかむ。

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前方の壁に向かい、両腕をできるだけ高く上げる。

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木下貴之, 田村研治 監. 国立がん研究センターの乳がんの本. 小学館, p97-98, 2018.を参考に作成

1. 木下貴之, 田村研治 監. 国立がん研究センターの乳がんの本. 小学館, p96-98, 2018